Jag har ett sötsug utan dess like just nu... Jag vet inte om det beror på för mycket snabba kolhydrater eller om det beror på att jag tänker för mycket. Funderar. Planerar och dummar mig. Att jag inte har vad jag önskar jag hade. Och att det finns en dröm utan planer att förverkliga.. Utan någon styrka. Varken tro eller hopp. Utan några förväntningar att uppnås...

Ja, och med det sagt, tar vi dagen idag... Om jag kan.

Kanske tar jag skada av mitt beteende, eller så tänker jag bara för mycket på annat för att kunna komma ihåg dagen som varit... Men det brukar ju lösa sig under inläggets gång ;)

... Jag försöker :)

Jag vaknade tidigt imorse igen. Vaknar alltid tidigt nuför tiden. Men ganska skönt det också. Klev upp när klockan ringde vid halv tio. Åt frukost. Naturell lättyoughurt med mammas hemmablandade musly. Frön, nötter, torkat äpple, och kanel. Ett glas apelsinjuice till det.

Ja, en lagom frukost.

Sedan så tror jag att jag gick direkt upp hit och fortsatte luska i mina egna tallriksmodeller som jag ställer efter procent i kilokalorier och gram. Protein, kolhydrater och fett.

Det tar sin lilla tid. Men nu är de färdiga och utskrivna. Jag är nöjd. Trots att jag egentligen inte vet ifall jag har lyckats hitta rätt information och tagit rätt andel av proteiner, fetter och kolhydrater för just min kropp och framtida levnadssituation, så känns det helt okej. För att jag har lärt mig såpass mycket om kost och näring, de senaste dagarna, att jag tror mig ha hittat relativt rätt. Som sagt. En förbättring från tidigare, blir det iallafall =)

Jag designade kosttallrikarna i fina färger och skrev i snygga stilar, all information som jag kanske skulle vilja ha till vardags, sådär i början.

Men det tråkiga är att denna nya kosthållning(heter det så?) tyvärr får stå på vänt, då jag bor hemma nu, och inte har någon kontroll alls över maten. Svårt att ha det, när det redan finns någon i huset, som sköter allt det där. Men men. Jag har ju all info. Snyggt uppställt, och redo att användas när jag väl är redo :)

Förutom det, har jag även skrivit ut städschemat som jag gjorde iordning för några dagar sedan. Jag har städat mitt rum(mäkta behövligt!).. Och jag har såklart räknat en hel del. Sökt lite info. Dock inte lika mycket som tidigare. Då det är helg, och jag dessutom börjar lära mig sakerna utantill. Krävs inte så mycket ny info längre.

Men jag har fört loggbok, och jag har tillåtit mig själv att äta relativt fritt, även idag. Då det fortfarande är helg, och jag skjuter upp problemet till veckan. Bra att man kan göra så.

... Annars har jag kollat lite på blocket. Sneglat in på en av bloggarna jag läser, några gånger... Ja, och så har jag kollat lite lägenheter(kanske, om jag inte ljuger)...

Såg på några fler delar av "Oskyldigt Dömd", på kvällen. Med mamma, pappa och 13åringen...

Annars så har jag nog inte gjort så mycket. Det mesta av tiden gick ju åt till mina kosttallrikar...

Och nu på kvällen, känner jag att jag har ätit så mycket, att kroppen är inställd på mer, mer, mer. Ja, antingen det, eller att jag känner suget för att jag mår lite si sådär just nu... Eller så mår jag si sådär för att jag känner suget! :P Vet inte =P

Så med det, säger jag iallafall god natt. God natt med er <3

Jag borde faktiskt blogga nu, och sedan sova. Men fastnade bara vid något som har kommit att bli ett stort intresse.

Jag sitter och räknar ut energibehov i procent och kalorier per dag, för fett, protein och kolhydrater. Inte det enklaste att veta hur mycket av varje, och sedan vilken näringskälla som innehåller vad. Vad ska man äta för att få i sig så och så mycket fett? Så och så mycket kolhydrater och protein? Och sedan fördela värdena över en hel dag.

Och hur ska man veta hur mycket man behöver av varje? Alla källor säger ju så olika. Så det är ju svårt att veta. Hur aktiv man är, spelar roll. Men också ens egen ämnesomsättning, gör säkert skillnad...

Men jag kom fram till något. Och det är nog inte så noga. Det blir ju en förbättring mot vad innan iallafall. Nu när jag har lärt mig mer om både kolhydrater, proteiner och fetter. Och dess inverkan på kroppen. Vilka fetter, respektive kolhydrater som man ska äta mer eller mindre av...

Nu är det bara utmaningen att få fram någon slags tallriksmodell över det hela. Och lära sig vilka näringskällor som platsar inom vilket område :)

Ja. Till dagen.

Om jag nu kan minnas den. Men annars. Det är nog inte så noga med den saken heller. Jag rabblar väl..

Hmmm.. Orkar inte. Så mycket annat i huvudet just nu...

Men jag har väl typ hållit koll på kalorierna, som vanligt. Fört loggbok, och försökt(till en början) äta så lite som möjligt till varje mål. Önskat att jag kunde strunta i att äta, eller äta överdrivet lite, utan att mamma och pappa behövde märka någonting. Men orkade inte åka till stan idag igen.

Åt frukost...

Hihi. Ja, så var det med den saken :P Vet inte riktigt vad jag ska skriva. Då minnet är vad det är.

Har läst lite bloggar. Kollat hundar på blocket, en gång. Kollat lägenheter en gång.

Åt lunch... Ja-a.. Trögt :)

Sedan åkte iallafall pappa, jag, 13åringen och 17åringen in till stan. 17åringen skulle till sin kille. 13åringen skulle göra henne sällskap i stan en stund. Och jag och pappa skulle en vända till midsommarfirandet.

Vi gick dit och kollade. Men passerade typ bara. Då det inte var så intressant. Inte särskilt mycket som hände..

Så vi hämtade upp 13åringen på vägen hem, och åkte sedan till affären för att köpa lördagsgodis. Ja, jag ska passa på nu i helgen. Då jag tycks kunna tillåta mig själv att inte gå på svält. Idag gick jag till och med på plus. Men det var ju iochförsig inte tänkt...

Väl hemma igen, har jag säkert(skulle inte förvåna mig) tänkt på och undersökt mycket om det här med kcal, proteiner, kolhydrater och fetter. Ja, det som jag förklarade i början av inlägget. Jag har jobbat på min tallriksmodell, och jag har räknat ut dagens kaloriintag, minus ca förbränningen. Som jag gör varje dag..

Det var bara mamma, pappa och jag härhemma ikväll. Så vi åt middag tillsammans. Sill och potatis. Med kokt ägg, och knäckebröd med ost. Sedan åt vi jordgubbar med grädde. En varsin jättestor kaka, och sedan några rutor mjölkchoklad. Ja, även en matsked Baylis(stavning) gick ner. Himla gott det där. Att jag inte har varit intresserad av att testa det förrän nu :P

Ja-a. Så dagen kom att bli fullspäckad av tillåtelser. Inte särskilt nyttiga sådana. Men jag är väldigt intresserad av näringslära. Så min kost kan bli såå mycket bättre! Om jag nu kan börja tillåta mig själv att äta!

Vi såg på ett par eller tre episoder av "Oskyldigt dömd"..

Och nu ska jag sova. Om jag klarar av att slappna av. God natt med er <3